מוקפץ ירקות

כמה חשוב שהתזונה שלנו תהיה עשירה בירקות.

ירקות הם משביעים, דלים בקלוריות ועשירים בויטמינים וסיבים.

מצרכים

• שמן קוקוס

• בצל

אופן ההכנה ​

שמים מעט שמן קוקוס\ שמן זית.

מתחלים בבצל קצוץ

אפשר להוסיף ראש סלרי\ כוסברה

אח"כ מוסיפים ירקות לפי רמת הקושי:

פלפלים, גזר, קישוא, פטריות

מוסיפים תבלינים:

כפית מלח, חצי כפית פלפל, כפית כורכום, כפית קארי, חצי כפית חוויאג' למרק.

מקפיצים עד שכל הירקות התרככו.

ניתן להוסיף טופו\ חתיכות פילה עוף מושרות בתבלין עוף. מגישים על אורז.

בתיאבון!